siła na redukcji

jak trening na sile to troche mniej serii a na wiekszych ciezarach. edit: chociaz jak przy redukcji to i tak sila za duzo nie pojdzie wiec w sumie moglaby ta ilosc zostac. Zmieniony przez - 4lan w dniu 2009-07-18 22:50:17

tak więc na razie się nie przejmuj, jeżeli idzie siła to za jakiś czas powinien skoczyć też obwód. No chyba że dalej będziesz zbijał tłuszcz, ale nawet wtedy, jeżeli zachowasz siłę to będzie bardzo dobrze, bo wierz mi że na pewnym etapie zaawansowania robienie redukcji w zasadzie zawsze łączy się ze spadkiem siły i masy mięśniowej ale ty masz b. [...]

[...] na białko i wtedy powoli będę dokładał kalori białka itp). Szukam różnych planów fbw nigdy ich nie próbowałem a wydają się bardzo ciekawe, zawsze interesowała mnie tylko siła teraz chciałbym złapać trochę sylwetki idą wakacje.... (wiem gadam jak sezonowiec no ale cóż...). Kiedyś przerabiałem TNC 3x tydzien klata %-)poszło sporo bo z 85kg do [...]

O tym 1% to pierwsze słyszę ;) Źle policzyłes bo stosunek masz 0.5 ponad %-) ale dokładny możesz mieć dużo dużo większy :) w alabie pewnie badales i więcej maszyna nie ogarnie więc masz znaczek ">" a jak popatrzysz na kartkę to pewnie jest dopisek że wynik podany przy maksymalnym dopuszczonym rozcieńczeniu próbki. Tak, masz rację, maszyna więcej [...]

Oponka wyprzedza klatę, także na twoim miejscu wolałbym jednak pojechać na stałym deficycie kcal. Na obniżonych kaloriach siła niestety spadnie przynajmniej na czas prowadzonej redukcji ale o utratę mięcha bym się nie martwił zapewniając odpowiednią podaż białka jako antykatabolika.

[...] dobre info na ten temat. najsilniejszy, dostępny na rynku, związek o właściwościach antyestrogenowych, jednocześnie niewykazujący zadanej aktywności androgennej. Jego siła działania i powinowactwa względem receptorów ponad trzy krotnie przewyższa 3,6,17-androstenetrione. Połączenie mocy i szybkości działania 3, 17-keto-etiochol-triene oraz [...]

a teraz powiem Ci tak na początku to na najgłupszej nawet diecie siła i wytrzymałośc będą rosły (kwestia 2-3 miesięcy) efekt metaboliczny ostrego jedzenia jest naprawde marginalny, co innego częstotliwośc i objętośc jedzenia w jednym posiłku Nie zleciał Ci tłuszcz, a na pewno nie 10 kg, zapomnij, nawet w erze o takim czymś nie słyszeli A co do [...]

a więc, to może ja%-) ankiety nie da rady edytować jak już jest dodana cykl be jak dla mnie brak pct, to ten twój aptekarz/diler niech zajmie się czytaniem poezji, albo....... o gra w szachy dla niego, albo nie, to za trudne, może bierki mu doradź}:-( i ten cykl też on? 1-8 Test E 250mg e5d // 9-16 Test C 250mg e5d // 16-18 Test P 50mg e2d?? [...]

Po pierwsze- brak żadnej ankiety jaka dałaby pojęcie o EFEKTACH maminej diety w twoim trenowaniu, oraz pokazałaby te obwody, o których spadek się boisz. Przy maminej diecie( wierz mi wiem jak takowe wyglądają) nie zrobisz wartościowej redukcji. Koniec kropka. Podajesz przykład Kraca, ale on redukował z dużym naciskiem na utrzymanie lub nawet [...]

[...] : wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 2s Teraz będzie już wszystko ok ? Mam jeszcze pytanie, moim celem jest redukcja co za tym idzie będę jadł mniej kalorii niż wynosi moje zapotrzebowanie. Co w takim przypadku dzieje się z mięśniami ? Rozumiem, że nie urosną. Ale czy wzrośnie siła i wytrzymałość ? Czy w przypadku redukcji to niemożliwe ?

Skerx, mógłbyś przybliżyć mechanizm wpływu nabiału na gromadzenie się wody podskórnej? Nie trzeba daleko szukać, by znaleźć potrzebne informacje. Dasz sobie rade;-) Mam minimalnie kcal na plus (nie licząc aktualnej chwilowej redukcji), bo panicznie boję się zalania :P Mógłbyś mi wskazać jaki wpływ na zalewanie ma podniesienie spożycia tłuszczów [...]

[...] WL skos+ 7x80 / 6x80 / 10x60 4. Unoszenie bokiem 12x14 / 10x6 / 8x18 5. Wyciskanie siedząc 8x50 / 8x50 / 7x50 6. Dipsy 15 / 12 /11 Zdążyłem tylko pomyśleć o redukcji a siła już leci :-(. A tak na serio - miałem dość intensywny weekend i spałem 3h z niedzieli na poniedziałek. Mam nadzieję, że to miało główny wpływ na spadek sił,y. Robiłem i [...]

Trening siłowy na zredukowanie tłuszczu? Trening siłowy, nie ma na celu redukowania tłuszczu, tylko poprawienie siły. Od ograniczenia tłuszczu, jest redukcja. Jak sama nazwa wskazuje, redukujemy tłuszcz. Jeżeli celem jest redukcja, to obieramy wszystko pod kątem, rzeźby i redukcji. Siła nie ma nic wspólnego tutaj z tłuszczem. I redukcja polega na [...]

[...] to to mówię. Tak, masa może nie iść i można żreć co się chce bo się nie tyje. Nigdzie jeszcze takich cudów nie słyszałem tylko w środowisku dopingu, a argument na poziomie pogadaj sobie z kimś tam, to wiesz, to nie jest dowód, jego siła jest zerowa. Co do naprawy flaków po trenie. Cudów się nie wymyśli, podstawy, czas i nie wracać do trena. Ja

Podsumowanie po 66 dniach redukcji. Wymiary i waga 1/ 11 dzien/ 22 dzien / 32 dzień/ 42 dzień/ 54 dzień/ 66 dzień Wzrost: 187cm Brzuch: 89,5cm/ 89,5cm/ 88cm/ 87cm/ 86cm/ 84,7cm / 83,7cm (-5,8cm) Talia: 80cm/ 78,5cm/ 77,3cm/ 76,5cm/ 75,3cm/ 74,2cm / 73,5cm (-6,5cm) Klatka: 98cm/ 98cm/ 98cm/ 100cm/ 99cm/ 99cm/ 100cm (+3cm) Udo prawe: 57,5 cm/ [...]

elite- boldenon jest to ogarniecia na raz dwa piec. skorpio pewnie masz racjeze za slaba jakosc tego miesna z tym 98 w pasie to lekko przesadzilem- musialem krzywo zmierzyc ale 94 to jest lekko. ale przy redukcji to chba mi miesien tez szedl w dol bo sila mi mocno spadala mimo spalacza, dobrych aminokwasow itp

[...] Uciąłem tak bo miałem przez miesiąc catering dietetyczny na 3000kcal a potem już tak zostało ;). Dzis 2700kcal bardzo ładnie weszło, dużo węgli przed treningiem było to i siła też była i pozytywna energia :-D Trenuje 4x w tygodniu, cardio co 2 trening 15minut, staram sie zwiększać intensywność. Interwały, dłuższe cardio zostawię na plan [...]

Mawashi - zastanawiasz sie choc troche nad tym co ja pisze? Wydaje mi sie, ze przedstawilem w miare kompletne i spojne wytlumaczenie mechanizmow zdobywania miesnia i kontroli ilosci tk. T. Pokazalem w ktorych miejscach wg mnie stosujesz niewlasciwe wytlumaczenie dzialajacych mechanizmow - np. przyklady i wyliczenia chyba dosc jasno pokazuja, ze [...]

Kupiłem dietę redukcyjną na miesiąc, i zamówiłem tamoxifen EGIS, pójdzie wycinka lepsza? ostatnie shoty sama siła poszła zero progresu redukcji

[...] Dla redukcji miernikiem postępu będzie np. ilość centymetrów w pasie, ilość tkanki tłuszczowej w ciele. Dla budowania masy – obwody np. uda, ramion, klatki piersiowej oraz siła w poszczególnych ćwiczeniach, natomiast praca nad siła to postępy w wynikach siłowych . Jednak jeżeli jesteś początkującym to skup się na jednym z dwóch pierwszych celów [...]